Rilassamento, osservazione, assenza di giudizio.

13/06/2018

 

La meditazione non ha nulla a che vedere con il controllo della mente

– e questo perché qualsiasi forma di controllo è una sorta di repressione, e

tutto ciò che viene represso prima o poi si prende la sua rivincita. Nel

momento in cui ti distrai – o ti rilassi un po’ – la mente che tenevi sotto

controllo alzerà immediatamente la testa e inizierà a vorticare, scatenando

tutto ciò che avevi occultato dentro di te.

La meditazione non è affatto controllo, perché il controllo crea

tensione e la meditazione si basa sul rilassamento.

Qualsiasi sia il metodo, la meditazione ha alcuni elementi essenziali:

la tecnica può differire, ma quei pochi elementi essenziali sono

indispensabili in qualsiasi metodo si utilizzi. E il primo è proprio uno

stato rilassato: nessuna lotta con la mente, nessun controllo della mente,

nessun tipo di concentrazione.

Il secondo è un semplice osservare qualsiasi cosa stia accadendo con

una consapevolezza rilassata, senza alcuna interferenza… osserva

semplicemente la mente, in silenzio, senza alcun giudizio, senza alcuna

valutazione.

Dunque, questi sono i tre elementi di fondo: rilassamento,

osservazione, assenza di giudizio. E piano piano in te discende un silenzio

incredibile. Qualsiasi movimento interiore si acquieta. Sei presente, ma

non hai alcuna sensazione di io sono… sei un puro e semplice spazio di

presenza.

Esistono centododici metodi di meditazione, e io li ho trattati tutti.

Differiscono nella loro struttura, ma gli elementi fondamentali restano gli

stessi: rilassamento, osservazione consapevole, un’attitudine non

giudicante.

In base alle circostanze, in funzione di ciascun individuo, puoi

cambiare l’espediente che usi, ma non puoi escludere nessuno di questi

tre elementi: rilassamento, osservazione consapevole e un’attitudine non

giudicante.

Dunque, in realtà, queste sole tre cose sono l’unico metodo di

meditazione, tutte le altre tecniche sono solo delle variazioni dello stesso

tema. Se una persona medita utilizzando soltanto questi tre fattori

essenziali, può creare ogni sorta di metodo funzionale alle diverse

situazioni, alla sua personale tipologia e a quella delle altre persone.

In ogni caso, ciascuno dovrebbe avere la propria esperienza personale.

Osho: Ta Hui, The Great Zen Teacher, CAP. 14