Immagina di correre

 Se ti è possibile correre, non hai bisogno di altre meditazioni. È sufficiente!

 Qualsiasi azione in cui tu possa essere totale, diventa

una meditazione; e la corsa è splendida, al

punto che ti puoi perdere totalmente, mentre corri.

 Correndo, sei in contatto con tutti gli elementi: il

sole, l'aria, la Terra e il cielo. Sei in contatto con l'esistenza.

Mentre corri, il tuo respiro scende con naturalezza

molto in profondità e inizia a massaggiare

l’hara, il centro da cui, di fatto, si sprigiona l'energia

meditativa: si trova proprio al di sotto dell'ombelico,

due dita al di sotto; quando il respiro scende in

profondità, massaggia quel centro e lo ravviva.

Quando il tuo sangue è limpido, quando non è appesantito

da veleni e non è usato come una latrina;

quando è veramente rosso ed è vivo, colmo di gioia,

al punto che ogni goccia di sangue danza in te... sei

nel giusto stato d'animo per cogliere la meditazione.

In questo caso non è affatto necessario farla: accade!

Correre contro il vento è una situazione perfetta: è

 una danza degli elementi. Mentre corri, non puoi

pensare: se pensi, non stai correndo nel modo giusto.

Quando corri con totalità, il pensiero si arresta:

sei così radicato alla terra che la testa non funziona

più. Il corpo è così immerso nell'attività che non resta

più energia per la testa, pertanto non può più ruminare: il pensiero si arresta.

 In meditazione, continuamente tornerai a rivivere

quei momenti in cui ti sei ritrovato correndo; e correndo,

tornerai sempre ad avere istanti in cui affiora

la meditazione. Con il tempo, entrambi i metodi si

fonderanno; alla fine, non sarà più necessario farli  

separatamente: potrai correre e meditare, potrai meditare e correre.

Qualche volta prova questa tecnica: sdraiati semplicemente

sul letto e immagina che stai correndo. È

sufficiente immaginare l'intera scena: gli alberi e il

vento e il sole e la distesa di sabbia della spiaggia e l'aria salmastra.

 Immagina ogni cosa, visualizzala e rendila la più vivida possibile.

 Ricorda una mattina qualsiasi, quella che ti è piaciuta

di più, allorché correvi su una spiaggia o in una foresta.

 Lascia che quello scenario ti ricolmi totalmente...

percepisci perfino l'odore degli alberi, l'odore dei

pini, oppure l'odore della spiaggia. Lascia che affiori

qualsiasi cosa ti sia piaciuta di più, come fosse

praticamente reale; poi, nella tua immaginazione, inizia a correre.

 Scoprirai che il tuo respiro sta cambiando. Continua

a correre... e lo puoi fare per chilometri e chilometri. Non c'è fine, lo puoi fare per ore!

 Rimarrai sorpreso: perfino questa corsa, fatta a

letto, ti permetterà di conseguire di nuovo gli attimi

 in cui, all'improvviso, era presente la meditazione.

 Ebbene, se per qualche motivo un giorno non

puoi correre - sei malato, oppure le circostanze non

te lo permettono, oppure sei in una città in cui non

ci sono spazi adatti -, puoi praticare questo esercizio

e vedrai che potrai comunque cogliere gli stessi istanti di meditazione. 

Osho: La verità che cura.