Equilibrarsi

 Il lato sinistro e quello destro del cervello operano

in modi separati; accade in tutti ma, quando la

meditazione colpisce in profondità, quella separazione

e le qualità che rendono diversi i due emisferi

possono essere esagerate in modo eccessivo.

 In questo caso, siedi in silenzio, da solo e premiti

gli occhi. Premi i bulbi oculari fino a quando inizi a

vedere delle luci. Non premere troppo da sentire

dolore, anche se un minimo di dolore puoi permettertelo.

 Continua a osservare quelle luci. Ti aiuteranno ad

acquietare molte cose.

 Fa' questo esercizio per quattro o cinque minuti,

poi rilassati per cinque minuti e poi torna a premere.

Prosegui con questo ritmo alternato per quaranta

minuti e poi butta sugli occhi manciate d'acqua

fredda.

Infine, chiudi gli occhi e senti quella freschezza.

 Pratica questo metodo per quindici giorni; acquieterà

molte cose nel tuo cervello e ti sentirai

 profondamente padrone di te, quieto ed equilibrato;

in perfetta salute mentale.

 Osho