La sera, prima di andare a dormire, fai questa meditazione
di quindici minuti. È una meditazione sulla morte. Sdraiati e rilassa il corpo.
Sentiti come se stessi morendo e non riesci più a muovere il corpo perché sei
morto. Crea la sensazione che tu te ne stia andando dal corpo.
Continua per
dieci, quindici minuti, e nel giro di una settimana riuscirai a sentirlo
davvero. E addormentati mentre stai meditando. Non creare interruzioni. Lascia
che la meditazione si trasformi in sonno, e non appena il sonno si impadronisce
di te, dormi pure.
Al mattino, non appena ti senti sveglio — non aprire gli
occhi — fai la meditazione sulla vita. Immagina che ti stai riempiendo di vita,
la vita sta ritornando e tutto il corpo trabocca di vitalità e di energia.
Comincia a muoverti, a dondolare nel letto ad occhi chiusi. Senti che la vita
fluisce dentro di te. Senti che il corpo ha un incredibile flusso di energia:
esattamente l'opposto della meditazione sulla morte. Dunque, fai la meditazione
sulla morte la sera, prima di addormentarti e la meditazione sulla vita proprio
prima di alzarti.
Durante la meditazione sulla vita puoi fare respiri
profondi. Sentiti pieno di energia... la vita che entra in te col respiro.
Sentiti ricolmo e molto felice, vivo. E dopo quindici minuti, alzati.
Osho
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