Ripulire la confusione

 Se sei confuso, lascia che la confusione esista; non

cercare di districarti, non tentare di mettere a fuoco

le cose, perché in questo momento di caos, qualsiasi

cosa farai non ti servirà a nulla.

Limitati a osservare.

  

E la sera, ogni sera, prima di andare a dormire,

puoi iniziare a fare questa meditazione.

Siediti sul letto - siediti in modo del tutto rilassato

-chiudi gli occhi e percepisci il corpo che si rilassa. Se

inizia a piegarsi in avanti, lascialo fare; potrebbe farlo,

potrebbe voler assumere una posizione fetale, simile a quella che ha un bambino nel ventre della madre.

Se senti di farlo, sistemati in una posizione fetale:

diventa un feto nel ventre della madre.

 A quel punto, limitati ad ascoltare il tuo respiro,

non fare altro. Ascoltalo semplicemente: il respiro

che entra e il respiro che esce; il respiro che entra e il

respiro che esce... non sto dicendo di verbalizzare

questo processo; sentilo semplicemente, mentre entra; e sentilo, mentre esce.

 Senti semplicemente il tuo respiro e in quella percezione

sentirai affiorare un incredibile silenzio e una sublime chiarezza.

 Fa' questo esercizio per dieci o venti minuti - da

un minimo di dieci a un massimo di venti minuti poi va' a dormire.

 Lascia semplicemente che le cose accadano, come se non fossi tu ad agire. 

Osho: La verità che cura.