Quando vuoi cambiare
uno schema mentale diventato
un'abitudine consolidata, la cosa migliore è
utilizzare il respiro. Tutte le abitudini della mente
sono associate a schemi di respirazione. Cambia il
modo in cui respiri e subito la mente cambierà, sarà
qualcosa di istantaneo. Provaci!
Ogni volta che vedi
sopraggiungere un giudizio e
ti ritrovi a Im personificare una vecchia abitudine,
espira immediatamente... visualizzati mentre espelli
quel giudizio con l'espirazione.
Espira profondamente
e, mentre lasci uscire tutta
l'aria, tira in dentro lo stomaco e percepisci, o
visualizza,
che l'intero giudizio viene espulso dal tuo organismo.
Poi lascia entrare aria fresca, inspirando
profondamente. Fallo due o tre volte e osserva semplicemente
ciò che accade. Avrai una profonda sensazione
di assoluta freschezza; la vecchia abitudine
non ha avuto l'opportunità di manifestarsi.
Dunque, inizia con
un'espirazione, non con un'inspirazione.
Quando vuoi immettere qualcosa nel tuo
organismo, inizia con un'inspirazione; se vuoi espellere
qualcosa, inizia con un'espirazione. E osserva
semplicemente il modo in cui la mente ne è subito
influenzata.
All'improvviso vedrai
che la mente si è spostata altrove, e in te sopraggiunge una brezza nuova: non
sei più nel vecchio solco, per cui non ti ritrovi più a
ripetere il tuo abituale schema mentale, il vecchio modello
reattivo. Questo metodo è valido per tutte le abitudini. Per esempio, se fumi,
nel momento in cui provi lo stimolo irrefrenabile di accenderti una sigaretta,
e non lo vuoi fare, espira immediatamente; fa' un respiro
profondo e scarica quel bisogno spasmodico.
Lasciati inondare da
una ventata d'aria fresca, inspira
a fondo, e vedrai che quello spasimo è improvvisamente
scomparso.
È un metodo che può
diventare uno strumento
importantissimo e utilissimo per il proprio mutamento
interiore.
Osho: La Verità Che Cura.
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