Osho: Caduta libera

 Ogni sera, siediti su una sedia e lascia che la testa ricada all'indietro

in modo rilassato, e lascia che si riposi in quella postura. Puoi utilizzare

un cuscino, così da stare in una postura rilassata, senza tensioni al collo.

 A quel punto allenta la mandibola, lascia che si rilassi; in questo modo la bocca

si aprirà leggermente. Poi inizia a respirare con la bocca, non farlo attraverso

il naso ma non cambiare il ritmo della respirazione: deve restare com'è, il tuo

respiro naturale. I primi respiri saranno un po' agitati, ma piano piano

si acquieteranno e il ritmo del respiro diventerà molto leggero. L'aria entrerà

e uscirà delicatamente, ed è così che si dovrebbe respirare.

Mantieni la bocca aperta, gli occhi chiusi e a riposo. Adesso inizia a percepire

che le tue gambe si stanno staccando, come se ti venissero asportate, come

se le giunture fossero rotte e sconnesse dal corpo. Percepiscile come se ti

venissero asportate, come se ti venissero tagliate via; e a quel punto inizia a

pensare di essere soltanto la parte superiore del tuo

corpo. Le gambe non ci sono più.

 Poi passa alle mani: pensa che entrambe le mani

si stanno staccando e ti vengono portate via. Potresti

addirittura sentire un "clic!" all'interno, nel momento

in cui si staccano: non sei più le tue mani; sono

morte, ti sono state asportate.

A quel punto resta solo il torso.

 Inizia dunque a pensare alla testa. Pensa che ti

venga portata via, visualizzati come decapitato!

Pensa alla tua testa staccata dal corpo e lasciala staccata:

da qualsiasi parte voglia ciondolare, a destra o

a sinistra, tu non puoi fare nulla. Lasciala semplicemente ciondolare:

ti è stata staccata. Adesso hai soltanto il tronco. Senti di avere solo

questo: il torace e l'ombelico, null'altro! Fa' questo esercizio almeno

per venti minuti, poi va' a dormire. Lo si deve fare proprio prima di andare a

letto, e come minimo lo si deve praticare con costanza, ogni giorno, per

almeno tre settimane. In questo modo, ogni tua irrequietezza si placherà.

Prendendo tutte quelle parti come entità separate,

resterà solo l'essenziale; pertanto, tutta la tua

energia si sposterà nella parte essenziale. E quell'elemento

essenziale si rilasserà. A quel punto l'energia

inizierà a fluire di nuovo nelle gambe, nelle mani e

nella testa; ma questa volta scorrerà in modo più

equilibrato.
Osho.