La meditazione sul terzo occhio

 Il corpo dovrebbe essere in uno stato così rilassato

che te ne puoi dimenticare; questa è la cosa essenziale.

Se riesci a dimenticarti del corpo, quella è l'esatta postura.

 Dunque, fa' in modo di trovare la postura in cui

puoi dimenticarti del corpo, sarà quella giusta! Sistemati

in modo da essere comodo, il più comodo

possibile; e lascia perdere la vecchia idea tradizionale,

secondo la quale per meditare devi assumere una

postura scomoda, in un modo o nell'altro: si tratta

di sciocchezze, vere e proprie idiozie!

 Massaggia il terzo occhio, lo spazio tra le sopracciglia,

per tre minuti. L'incavo del palmo della mano dev'essere messo sul terzo occhio poi, molto lentamente,

 lo si deve sfregare verso l'alto, con un movimento

antiorario, in modo molto dolce e amorevole.

 Dentro di te, devi avere questa sensazione: stai

cercando di aprire una finestra. Il terzo occhio è la finestra,

e questo sfregamento servirà a schiuderlo. Se,

dopo tre minuti, hai la sensazione che non ha per

nulla smosso la tua energia, inizia a sfregare con un

movimento rotatorio verso il basso, in senso orario.

 Esistono due tipi di persone. Per alcune, il terzo

occhio si apre sfregandolo verso l'alto; per altre, si

apre sfregandolo verso il basso. Nella maggior parte

dei casi si apre con un movimento verso l'alto; dunque, inizia provando in quel modo.

 A quel punto devi letteralmente visualizzare un

puntino di luce, esattamente tra le due sopracciglia,

nel centro del terzo occhio. Per avere quella sensazione,

puoi metterti un hindi in quel punto: si tratta

di un puntino colorato, un ornamento che le donne

indiane si mettono, proprio sul terzo occhio.

 Puoi metterti quel puntino colorato, in modo da

sentire dove si trova; poi, chiudi gli occhi e osserva

quel punto luminoso. Immagina qualcosa di simile

a una stella che arde, qualcosa di bluette, e volgi lo

sguardo verso l'alto, in modo che gli occhi si spostino verso l'alto.

 In realtà, quel punto particolare tra le sopracciglia non è così importante, la cosa fondamentale è che

gli occhi guardino verso l'alto: se lo fanno, il corpo piomba in uno stato di tranquillità.

 Quando vai a dormire, accade proprio questo.

Ebbene, la stessa posizione degli occhi è utile mentre mediti; pertanto, questo è solo un espediente:

aiuta gli occhi a volgersi verso l'alto. Ricorda: stare seduto su una sedia renderà più facile

 l'intero esercizio, più che stare seduto per terra. Se

sei seduto per terra, non incrociare le gambe; lascia

che siano distese e, a occhi chiusi, sposta lo sguardo verso l'alto.

Inoltre, non mettere mai una sveglia. Puoi semplicemente

tenere un orologio vicino a te e, quando

senti di farlo, puoi semplicemente aprire gli occhi e

guardare l'ora, dopo richiudili di nuovo; in questo

modo non verrai minimamente disturbato.

 Ma ricorda: non mettere mai una sveglia e non dire

mai a nessuno di venire a bussare alla tua porta,

al termine dell'ora. Cose simili diventerebbero uno

shock che sconvolgerebbe tutto il tuo organismo.

 Indossa un abito molto comodo, in modo da non

avere alcun impedimento. La cosa migliore sarebbe

che stessi nudo; in caso contrario, indossa una tunica, senza mutande.

Stabilisci il tempo dell'esercizio in un'ora. Riuscire 

a farlo per due ore ogni giorno sarebbe la cosa migliore.

Se ti è difficile, trova almeno quell'ora di

tempo e fallo per un'ora, ma questo è il periodo minimo...

più il tempo che puoi dedicare a questo esercizio è lungo, meglio è.

 Osho