Meditazione in movimento

 Fa' in modo che la tua meditazione sia sempre più legata al movimento.

 Per esempio, correre può essere una bellissima meditazione,

nuotare oppure ballare può essere una

splendida meditazione: è sufficiente aggiungere consapevolezza al movimento.

 Movimento più consapevolezza: questa è la formula adatta a te.

 Corri, ma corri con perfetta consapevolezza; resta

all'erta, presente e consapevole.

 Mentre sei in movimento, è naturale ed è facile

conservarsi all'erta. Quando sei semplicemente seduto

in silenzio, la cosa naturale è addormentarsi.

Quando sei sdraiato a letto, è difficilissimo restare

attenti e presenti, poiché l'intera situazione ti aiuta ad addormentarti.

 Viceversa, con il movimento è naturale non potersi

addormentare; operi in modo più attento. L'unico

problema è questo: il movimento può diventare

meccanico, potresti correre semplicemente come un automa.

 Potresti diventare un esperto, un corridore professionista;

in quel caso non sarebbe necessaria alcuna

presenza consapevole. Il corpo continuerebbe a

correre, come un meccanismo, come un automa; per

cui ti lasceresti completamente sfuggire il senso di quell'azione.

 Non diventare mai un corridore professionista.

Resta a livello amatoriale, in questo modo quell'attenzione

consapevole sarà sempre presente; e se a

volte senti che correre è diventato qualcosa di meccanico, smetti.

 Prova con il nuoto; e anche se questo diventa automatico, passa alla danza.

 Ciò che conta è ricordare che il movimento è soltanto

una circostanza usata per creare consapevolezza.

Finché crea consapevolezza, va benissimo; se

smette di generarla, non ha più alcuna utilità.

 Se accade, se quella funzione si esaurisce, passa a

un altro tipo di movimento, nel quale dovrai tornare a essere presente e consapevole.

 Non permettere mai ad alcuna attività di diventare qualcosa di automatico. 

Osho.