Dare sfogo alla mente chiacchierona

 Se esiste un continuo chiacchierio all'interno,

dentro di te dev'esserci una causa. Anziché reprimerla, lascia che affiori.

 Lasciandola affiorare, scomparirà. La mente vuole

comunicarti qualcosa, ti vuole parlare. Si tratta di

qualcosa cui non hai prestato ascolto, qualcosa di

cui non ti sei preso cura, qualcosa a cui sei stato indifferente,

e che vuole entrare in contatto con te.

 Forse non sei consapevole di ciò che la mente ti

vuole comunicare, perché hai sempre lottato, pensando

che fosse qualcosa di folle; hai cercato di frenarla,

oppure hai tentato di convertirla in qualcos'altro. E

qualsiasi diversione è una forma di repressione.

Fa' una cosa. Ogni sera, prima di andare a dormire,

per quaranta minuti siediti di fronte a un muro, e inizia

a parlare; parla a voce alta. Goditi questa chiacchierata

e coinvolgiti totalmente. Se scopri che in te

prendono forma due voci, parla usandole entrambe.

Lascia che una delle due si esprima, e poi rispondi

usando l'altra, e osserva come puoi dare vita a uno splendido dialogo.

Non cercare di manipolare la situazione, poiché

non stai parlando a qualcuno: se ciò che dici sembra

folle, lascia che lo sia. Non tentare di trattenere

qualcosa, non porti censure; perché in questo caso

l'intero esercizio non avrebbe più senso.

 Esegui questa tecnica per almeno dieci giorni,

senza interruzioni, e ogni volta falla per quaranta

minuti, senza mai porti come giudice o censore, senza mai frenare ciò che affiora.

 Limitati a farla con totalità e, nel giro di dieci

giorni, affiorerà qualcosa che tentava di dirti cose

che tu non ascoltavi; oppure qualcosa di cui eri consapevole,

ma che non volevi sentire. Ascoltalo e tutto si concluderà.

 Dunque, la sera, inizia a fare questo esercizio:

parla di fronte a un muro, e fallo con totalità. Tieni

la luce spenta o molto bassa; e se a volte ti senti di

urlare o di andare in collera, mentre stai parlando,

fallo pure; soprattutto urla, perché l'esercizio scenderà

in profondità solo quando sarà fatto con sentimento.

Se si tratta solo di un esercizio mentale, se cioè ti

limiti a ripetere delle parole come un nastro registrato,

sarà qualcosa di morto che non servirà a nulla,

e la cosa reale non verrà mai a galla.

Parla con sentimento, e gesticola, come se qualcun altro fosse presente. All'incirca dopo venticinque

minuti ti sarai riscaldato, e gli ultimi quindici

minuti saranno qualcosa di bellissimo che ti godrai un mondo.

 Dopo dieci giorni, vedrai che piano piano quel

chiacchierio interiore sta svanendo, e tu sei arrivato

a comprendere alcune cose di te stesso che non avevi mai messo a fuoco.

Osho: La verità che cura.