IL VERO SEGRETO DELLA FELICITA' E' LA RESILIENZA....COS'E' E COME ALLENARLA.....
Il vero segreto della felicità è la resilienza: cos’è e come allenarla
ELISA CASTELLANO
La
resilienza è la capacità di trovare un’occasione per essere felici
nelle delusioni o nei fallimenti: ecco come allenare questa risorsa
della mente.
In pratica, essere resilienti significa avere la capacità di trarre forza positiva dagli eventi più negativi e stressanti.
È
una forza che arriva da dentro e che ci porta a trasformare il dolore
in risorsa, tanto da trarre beneficio da quello che all’inizio sembrava
solo qualcosa di negativo.
La resilienza, se allenata e
sviluppata, cambia la prospettiva della vita perché ci mostra lati di
noi stessi che non sono facili da cogliere in situazioni di vita
positive.
Ecco come sviluppare la vostra resilienza e trarre positività anche dagli eventi peggiori.Non lamentatevi.
No alle lamentele. Non servono a niente se non a farvi concentrare sui lati negativi della situazione.
Piuttosto
che pensare a quanto siete sfortunati, provate a concentrarvi sulle
possibilità che possono aprirsi davanti ai vostri occhi.
Potreste
cercare di risolvere la situazione valutando i mezzi che avete a
disposizioni, oltre alla resilienza allenerete anche il vostro problem
solving.
Evitate i giudizi.
Giudicare una situazione come
sbagliata o additare un comportamento (nostro o altrui) definendolo
dannoso, porterà a bloccare la nostra capacità di essere resilienti e
quindi di trovare lati positivi.
Per questo motivo, potreste
iniziare a guardare quell’evento negativo come qualcosa che contiene un
messaggio e che può dire qualcosa di importante su di voi.
Cercate la vostra occasione.
Tutto
quello che ci succede, contiene una possibilità di crescita. Anche la
situazione peggiore e più stressante ha in sé un’importante occasione
evolutiva.
Sono proprio gli eventi negativi infatti che offrono
la spinta giusta per evolvere e per riscoprire in noi risorse e capacità
che neanche pensavamo di avere.
Se vivessimo solo in condizioni positive, non potremmo scoprire quei lati della personalità che ci rendono più solidi.
Allenatela nel quotidiano.
Se volete trarre beneficio da questa importante risorsa, dovreste iniziare ad allenarla tutti i giorni.
Quando capita qualcosa di particolarmente stressante, ricercate un’altra visione della situazione.
Ad
esempio, se siete bloccati nel traffico potreste cambiare la percezione
di quel momento vedendolo come un’occasione per poter ascoltare la
vostra musica preferita e cantare a squarciagola.
Questi piccoli esercizi, se eseguiti quotidianamente, vi porteranno ad avere una visione più ottimistica della vita.
E automaticamente a essere più felici.
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La resilienza, in realtà, è un termine che, nella scienza dei materiali,
indica la proprietà che alcuni materiali hanno di poter ritornare come
prima o di conservare la propria forma dopo che sono stati deformati o
schiacciati. Il termine è stato preso in prestito anche dalla psicologia
per indicare la capacità delle persone di superare eventi stressanti,
di superare traumi, di continuare la propria vita dopo un’enorme
difficoltà.
Chi possiede molta resilienza riesce ad
affrontare meglio queste situazioni: sono persone ottimiste, flessibili,
che sanno adattarsi bene a ogni condizione, che sanno lavorare insieme
agli altri per migliorare le cose, che sanno prendere il buono da ogni
situazione. Ma la resilienza è un’attitudine che può essere coltivata,
come suggeriscono molti psicologi.
Bisogna cambiare il proprio
atteggiamento di fronte alle avversità, impegnarsi per migliorare o
cambiare le cose, avere una visione positiva di se, sapersi porre dei
traguardi realistici pianificandoli giorno dopo giorno, bisogna imparare
a lavorare in team e bisogna imparare a controllarsi.
